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¿Que hago si retengo líquidos?

Cuando nos sentimos hinchadas muchas veces es porque retenemos líquidos, sobre todo en las piernas, las manos, el vientre y caderas  aunque a fin de cuentas comamos poco. La retención de líquidos o edemas es la acumulación  de líquidos en los tejidos.

Las causas de la retención de líquidos son diversas, y entre ellas mencionaremos  un consumo excesivo de sal o azúcar, dietas inadecuadas o  problemas hormonales.

¿Cómo podemos evitar esta retención?

La retención de líquidos puede ser ocasionada en gran medida por malos hábitos de alimentación, por esa razón también te aconsejaremos unos trucos para poder evitarla:

  • Aumentar el consumo de frutas y verduras sobretodo las más ricas en agua.
  • Debes plantearte hacer ejercicio físico para activar la circulación al menos 30 minutos al día, como caminar, correr, bicicleta, bailar……
  • Se deben tomar ocho vasos diarios pero si no eres muy fanática de agua los puedes remplazar por zumos naturales  o infusiones etc…
  • Y como hemos comentado antes el consumo de sal es muy importante siempre en pocas cantidades.
  • No utilizar prendas muy ajustadas eso también nos impide la circulación.
  • Un buen descanso también nos beneficiara.
  • Evitar bebidas gaseosas, café y harinas refinadas como también evitar los fritos.

La pérdida de líquidos es uno de los grandes aliados a la hora de perder peso, sobre todo cuando el problema del exceso de peso viene acompañado con la retención de líquidos.

Sin duda para eliminar estos líquidos retenidos tendremos que tomar algunas medidas.

¿Sabías que hay muchos alimentos que actúan como diuréticos naturales?

diureticos naturalesLa sandia tiene una gran cantidad de agua y  a su vez actúa como un gran antioxidante.

El tomate está formado por un 90 %  de agua y también es muy rico en beta carotenos.

El pepino  tiene un gran contenido de agua además de contener azufre y silicio y nos ayuda a depurar los riñones y a eliminar el acido úrico.

Existen muchos más alimentos que son diuréticos naturales. Pero a veces no nos apetece tomarlos o simplemente la cantidad necesaria para obtener el efecto diurético es tan grande que preferimos tomar complementos a base de plantas medicinales que nos pueden ayudar a eliminar la retención de líquidos de forma natural.

El Ortosifón nos ayudará a eliminar la retención de líquidos sin modificar la tensión arterial.

La Camilina  o Te verde facilita  la eliminación de líquidos en la dieta de control de peso.

La Cola de caballo gracias a sus propiedades diuréticas aumenta la cantidad de orina y también es un gran revitalizante.

Drenante sandoz ampollas®, es un complemento a base de extractos naturales  que actúa como drenante.

Diurerbe forte dink® es drenante y es  ideal para combinar con las dietas de adelgazamiento por su rápido acción de eliminación de líquidos. Tiene un agradable sabor y es cómodo  de tomar. Nosotros es un producto “estrella”  ya que está compuesto a base de plantas que nos beneficiara para la retención y nos  bajara los niveles de potasio, gracias a los minerales que contienen.

Como hemos comentado antes, un exceso  de sal en la dieta es una causa de retención de líquidos. La sal no sólo es la que añadimos en la comida sino que puede estar enmascarada dentro de los alimentos sin que nos demos cuenta, como por ejemplo en los embutidos, los alimentos en lata, alimentos preparados, etc. Para disminuir el consumo de sal te recomendamos Herbamare® que se puede utilizar  como la sal común  y te ofrecerá un sabor muy agradable en los platos y bienestar para tu salud sin aportar un exceso de sodio a tu dieta.

¡No dejes que la retención de líquidos se apodere de ti!

Te invitamos que visites nuestra farmacia para cualquier duda y consejo que necesites. ¡Te esperamos!

 

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