¡QUIERO SENTIRME BIEN!

Hemos de aceptar una realidad, y ésta es que no somos perfectos. Ni nuestros cuerpos son máquinas en las que con sólo tocar un botón volvemos a funcionar correctamente. A veces necesitamos una ayudita. Por eso hemos de cuidarnos. Y nuestro interior es igual de importante o más que nuestro exterior para poder reflejar nuestra felicidad.

¿Qué pasa si estamos pasando por momentos difíciles?

Hay temporadas en las que nos sentimos decaídos, agobiados, pasamos por momentos de estrés debido al trabajo o con los hijos, nos sentimos apáticos, no podemos concentrarnos bien, en definitiva, nuestro estado de ánimo NO es el mejor. La tristeza se apodera de nosotros y todo lo vemos más oscuro de lo que realmente es. No hay que preocuparse más de lo debido, hay ayuda para esto.

Un aminoácido esencial que nos levantará el ánimo: el triptófano

El triptófano es un aminoácido esencial que ingerimos a través de la alimentación. El cuerpo humano utiliza el triptófano para alcanzar niveles óptimos de serotonina (también conocida como la hormona de la felicidad), un neurotranmisor importante para el organismo por su efecto modulador, entre las que destaca la regulación del estado de ánimo.

Así que tomando éste aminoácido conseguiremos estimular la función cognitiva, podremos concentrarnos en nuestro día a día, nuestro estado de ánimo se volverá más positivo, nos sentiremos optimistas ante la vida y nuestro bienestar será visible. Por este cambio “positivo” que produce en nosotros, tal y como si estuviéramos “enamorados”, en el que todo se ve de otro color, vale la pena tomarlo y no dejar que la pena caiga sobre nosotros.

Hay alimentos ricos en triptófano como el queso, los garbanzos, la leche, los huevos, el pescado, la carne, cereales integrales y el chocolate. Así que podemos incrementar su ingesta en épocas de más decaimiento.

 ¿Y si prefiero algún remedio que actúe más rápidamente?

Si no tomas ningún tipo de antidepresivo o tranquilizante, recomiendo un par de marcas de farmacia formuladas a base de triptófano. Una de ellas es el TRIPTOMAX ®. Incorpora además vit B3, B5, B6, magnesio y hierro. Se han de tomar 2 comprimidos al día, preferiblemente antes del desayuno o comida. Las vitaminas del grupo B nos ayudan al buen funcionamiento del sistema nervioso y el magnesio y el hierro a disminuir la fatiga y el cansancio.

Otra de las marcas que puedes tomar con total seguridad y que realmente te ayudará, es el TRIPTÓFANO de SANDOZ BIENESTAR®. Sus componentes son más o menos iguales al de la otra marca citada, a excepción de una sustancia “extra” que lleva, el GABA que es un neurotransmisor cerebral que tiene un efecto relajante y que te ayudará a dormir plácida y profundamente si lo tomas por la noche.

Los componentes a base de triptófano siempre se recomiendan tomarlos 30 minutos antes o después de las comidas, para que su función sea la correcta y no nos quedemos a “medio camino” de conseguir mejorar.

¿Y entonces, para qué querer pasarlo mal?

Adelantémonos al mal tiempo, todo pasa y todo llega. Pero ante todo, nuestra felicidad es lo primero y para ello hemos de cuidarnos. No dejes que una “mala racha” se instale en ti…hoy decide tener una mente positiva!!!

Etiquetas: ánimo postivo, serotonina, triptófano